Descripción
Una propuesta vivencial para las personas que han realizado el curso de Autocuidado en acción, para revisar la experiencia del autocuidado, explorar las barreras que dificultan su práctica cotidiana y profundizar en algunos recursos reguladores que pueden ser aplicables a lo largo de la jornada clínica. Un espacio para cuidar de los que cuidan.
Introducción
Saber que necesitamos cuidarnos no siempre es suficiente para conseguirlo. A pesar de haber recibido formación, contar con recursos concretos y tener una actitud comprometida, muchas personas profesionales de la salud refieren seguir encontrando dificultados reales para aplicar el autocuidado de manera sostenida en su día a día.
El ritmo exigente del entorno clínico, la carga emocional de la atención a los/las pacientes, la presión del sistema y la propia narrativa interna hacen que el autocuidado, en lugar de vivirse como una fuente de sostén, a veces se perciba como una tarea más: otra obligación imposible de cumplir.
Este espacio nace de la necesidad de honrar esta dificultad, y ofrecer una forma viable, amable y orgánica de integrar el autocuidado: no como una técnica aislada o una meta inabarcable, sino como una manera de habitar la práctica clínica desde una conexión más grande con una/o misma/o.
La propuesta sugiere incorporar de manera gradual y continuada microprácticas, breves y accesibles, que permiten recuperar la capacidad de parar, de regularnos emocionalmente y fisiológicamente, y de sostenernos en medio de la jornada. Espacios como este son fundamentales para profundizar en la integración, revisar aquello aprendido, reflexionar sobre las barreras reales y facilitar que el autocuidado se transforme en una cosa natural y posible.
El proceso de integrar el cuidado propio en un hecho cotidiano requiere continuidad y acompañamiento, espacios de seguridad psicológica y a menudo con una guía profesional. Es en estos encuentros donde se puede avanzar del saber a la experiencia, de la teoría a la práctica encarnada.
Además, cuando el autocuidado se encarna de manera sostenible, sus efectos no solo se reflejan en el bienestar del profesional, sino también en la calidad de la presencia clínica que se puede ofrecer. Un profesional conectado con él mismo está en mejores condiciones para ofrecer seguridad, sintonía, humildad terapéutica y escucha auténtica. Modular la propia reactividad en momentos complejos y cultivar vínculos clínicos más eficaces y humanos repercutirá directamente en la capacidad de preservar el sentido de dignidad de la persona atendida. Tener cuidado de uno/a mismo/a no es solo una responsabilidad individual, sino una práctica ética relacional que fortalece todo el sistema de cuidado.
Objetivos
Objetivo General
Favorecer la integración orgánica y sostenible del autocuidado en la práctica clínica cotidiana, mediante un espacio de reflexión, acompañamiento y exploración de microprácticas reguladoras, que permitan transcender las barreras habituales en su aplicación y fortalecer una presencia terapéutica cuidadosa, compasiva y conectada.
Objetivos Específicos
1. Facilitar la toma de conciencia sobre las dificultades percibidas que pueden estar interfiriendo en la aplicación del autocuidado en el día a día.
2. Revisar de forma compartida la experiencia previa con los recursos ofrecidos en la formación inicial, identificando qué ha sido útil, que no, y por qué.
3. Explorar con guía y acompañamiento prácticas breves de regulación emocional y fisiológica aplicables en diferentes momentos de la jornada laboral.
4. Ampliar el repertorio personal de estrategias adaptadas a diferentes estados del sistema nervioso (hiperactivación, hipoactivació, colapso).
5. Promover una forma viable y no exigente de autocuidado, que se pueda incorporar como parte natural de la vivencia profesional.
6. Contribuir al desarrollo de una presencia clínica más sintonizada, segura y preservadora del sentido de dignidad, en beneficio tanto del profesional como de la persona atendida.
Docentes
Ainhoa Videgain Vazquez
Psicóloga General Sanitaria. Máster en psicooncología y cuidados paliativos (UCM). Máster en Counselling, duelo y pérdidas (IPIR-UB). Formación específica en técnicas de recuperación del trauma y psicoterapia. Experiencia profesional en equipos interdisciplinarios de cuidados paliativos, domiciliarias y hospitalarias. Actualmente en consulta privada. Fundadora de QUAERERE (Barcelona), donde ofrece psicoterapia y formación en este ámbito. Terapeuta y docente colaboradora de la Fundación Galatea.